一人暮らしの朝食。少し増やした今朝の食事内容
おはようございます。
一人暮らしのいつもの朝食です。
６月に入ってから朝食に果物をとるようにしました。
サラダの量も増やしましたよ。穏やかな体重増加を目指しています。
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《サラダ》
マカロニ（昨夜ゆでた残り）、キュウリ、キャベツ、レタス、鶏のむね肉の蒸したもの。
《果物》
３つで98円だったグレープフルーツ。ポストハーベストとか目くじら立てて気にしません。その代わり、念入りに皮を洗いました。食べた後の皮は細切りにして冷凍してあります。
《丸パン》
小麦粉100gで作る炊飯器のパンです。毎朝半分食べるので2日に1度炊飯器でパンを焼いています。1日あたり小麦粉50gという事になります。パンにはバターを塗った上にアルゼンチン産のはちみつをかけて食べます。
《コーヒー》
コーヒーは1日2杯までにするように心がけています。ハンドドリップです。豆乳を入れたり、別で豆乳を飲んだり。
ただ、パンのサイズが少し小さいかもしれません。
そろそろ炊飯器で焼くパンを卒業して、角食を焼いてみるかな？
角食だと4枚切りぐらいとして4日に1度焼くだけですむから、少し家事が減りますね。
卵料理も追加した方が良いでしょうか。
スイーツを追加するなど、徐々に増やせたらいいなと思ってます。
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