セントレアに向けて最後のハーフ走と本番予想タイム

アイアンマンセントレアまでとうとう1週間となりました。

午前中にハーフ走してきましたよ。

最初の3キロはまったりペース。徐々に加速して、後半疲労し、結局2時間20分ぐらいでした。まぁ、当日もこんなもんでしょう。本番に余力があればラスト10キロはとばしますよ。

ということで、バイク、スイム、ランともにほぼシュミレーションできました。

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[スイム　1.9km]　45分

T1：10分ぐらい　(ウエアはウエット脱いでボレロ着るだけ。ふつうの靴下)

[バイク　90.1km]　4時間12分→去年のリザルトみたら誰も4時間以上の人いないし、平均時速25kmとして、3時間40分ということにしようかな？

T2：10分ぐらい　(靴下無しのへたれたVFFに履き替えるだけ)

[ラン　21.1km]　　2時間20分

ゴール予想タイムは、

7時間5分ぐらい。

大丈夫かな？？

距離には不安は無いもののタイムが心配。

初めてのミドル大会、なんとかゴールできます様に！

あ、指無しの靴下買わなくちゃ！

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