4回目のInBody測定。
今日は月末処理を午前中に頑張って片付けて、
午後からはジョギング7kmとジム筋トレに行きました。
楽しみにしていたInBody測定でした。
頑張って筋トレしているのに、なぜか骨格筋量が減っているじゃないですか。
そして体脂肪率9.9%に大幅増加。
初めて計測したのは6月で、体脂肪率が5.9%だったので、ひっくりかえりました。
半年で44.2kgから46.4kgまで増やす事が出来ました。
まだまだ増やしてもいいかもしれません。
しかし、私は下半身デブの傾向がある様で、どうしても下半身に肉がつきやすいようです。
トレーナーさんによると、計測するタイミングとかで前後するらしいので、さほど気にする必要も無いようです。
しかし、最近おなか周りに贅肉がついて来た様な気がするので、
トレーニング内容について相談しました。
全体的に強度が低いかもしれないので、ちょっと重さを増やして行く事にしました。
ダンベル運動は、マシン運動とかぶっている箇所なので、ちょっとお休みして、
今日から腹筋と背筋のマシンを追加しました。
あとはマシンの順番もアドバイスしてもらいました。
次回の計測では数値でわかるぐらいの結果を出そう！
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