金曜の夜のスクール
こんばんは。
打ち上げでお話しした陽気な男性が、金曜の夜のクラスにでているから、来てくださいと言うもんだから、仕事が詰まってどうしようと思いつつ、「すぐ行動」というモットーに基づいて、初めて夜のスイミングスクールに行って来ました。
プールでは、選手クラスのこどもたちが、やたらガシガシ泳いでいて圧巻でした。
わたしはぽかーんと口をあけて眺めていました。
飛び込みもしてるし、スピードもものすごい。
さすが選手クラス。
私は中学生の女の子たちといっしょに泳ぎました。
その男性は来てませんでした。
内容
アップ 50×6
板キック(チョイス) 50×4
板無しキック(チョイス) 50×4
プル 75×4 呼吸制限(奇数3-5-7、偶数7-5-3)
25×12(IMO真ん中スタートバタ足+スカーリングで静止5秒からのハード&イージー)
50×1 IM
合計1300m
終わってから、この前の大会のビデオを見せてもらいました。
クロールの25は手の入水後、水を押さえるのがあまりできていませんでした。
肘も下がっているし、課題満載です。
クロールの50は、水を押さえるのが少しましでした。
ただ、肘が下がっているのと、肩をもっと傾けていい(肩を水面に出す)みたいなので、少し意識して行こうとおもいました。
バタフライは問題外。
まず、足がばらばらに開いてます。
膝にプルブイを挟んで練習するといいらしいです。
飛び込む時にはスタート台の上で、足が閉じすぎ。
もう少し開いた方がいいそうです。
開いておいて、飛んでからピっと閉じる!
言うのは簡単だけど難しいです。
疲れました。
夜に泳ぐと良く眠れそうです。
おやすみなさい。
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