月曜マスターズ
疲れ果てた月曜マスターズ。
寝る前に忘れないうちに記録しておきます。
今日は１つ失敗。
何が失敗かと言うと、
夕方にトンカツを食べた事です。
時間がなかったので、副菜無しのトンカツだけ。
前に、メンバーさんより言われてました。
直前に肉類はダメ！
でも、すごく美味しそうな豚肉だったので、早めの時間に食べれば大丈夫なんじゃないの？と自分に言い訳して食べちゃいました。
すると案の定、中盤から胃が苦しくて、終わってからも胃もたれで苦しみました。
辛いです。
やっぱりスイム前は軽いものにしておかないとダメ。キモに命じます。
月曜マスターズの内容
アップ50×6 1:15サークル
50×8 キック→スイム IMO 1:30サークル
50×8 ハード→イージー チョイス 1:30サークル
メイン 50×3 4セット ディセンディング 1:40サークル
合計1700m
今日は、メイン以外は最後尾につかせてもらって、クイックターンもやってみました。
あらぬ方向へ蹴り出してしまったけど、このキツい月曜マスターズでもやって出来ない事は無い。
次回からも最後尾につかせてもらえるならターン練習をしようかな。
メインのディセンディングの1本目は３本目より5秒遅いタイムで。と言われました。
まず1本目、ゆっくり泳いだつもりが、43秒でした。
43秒から5秒短縮すると38秒。
練習で38秒は無理です。
速すぎました。
２本目、41秒。さあ、どうする？
３本目、不明。がんばったけど前の人に追いついてしまってタイムは不明でした。
２セット目も同じ感じで３本目のタイムが前の人に追いついてしまって不明。
10秒間隔でスタートしているので前の人にタイムを聞いたら、わからないと。うーん。
前の人の２本目のタイムが45秒だったそうなので、10秒引いて35秒。
35秒は無いと思うので38か39秒かな。
３セット目は順番を変わってもらいました。
43、42、41という感じ。
４セット目は体力と気力がとぎれて、
44、43、41
でした。
スクールで最近よく言われている、壁キックの後のドルフィンキック３回を入れる様になってから、ちょっとだけ速くなったみたいです。
あと、肩を出すことと、肘が下がらない様にも意識しました。
ドルフィンキックは膝が開いて足がばらけない様に意識。
おしりが出にくいので意識して曲げる様にする。
今日も大変充実したクラスでした。
そうそう、ちょっと前に自転車と歩行者がぶつかった事故、あれ歩行者さん亡くなられたみたいです。道に白い花束が置いてあってびっくりしました。
まさかの死亡事故。
そんな大事故だったら、娘さんも気が狂った様に叫んで当然でしょう。
自転車は（車もだけど）ほんとうに注意しないとダメですね。
保険は入っていても、人に怪我をさせてしまったら、死亡させてしまったら、取り返しがつきません。
ではおやすみなさい。
スポンサードリンク
