金曜日のスイミング
マラソン大会の翌日で疲れてますが、じっとPCに向かって仕事をしていると、足が固まってくるので、ほぐす目的から夜のスイミングに行って来ました。
金曜日は特にフォームなどの指導は無く、練習メニューを指示されるだけです。
だからあまり意味が無い様な気もしますが、回数消化もかねて。
いつものクラスと勝手が違うので細かい事は覚えていません。
アップ 50*6 1:15サークル
50*3 板キック
50*3 板無しキック
50*3 プルブイ足首
50*3 プルブイ ディセンディング
50 流し
50*3 50のコンメ
50+25+75(12.5ハード25イージー12.5ハード)(イージー)(25ハード→25イージー25ハード)×2セット
合計1500m
右腕の内側のスジがちょっと痛い。
月曜マスターズでぶつかった時に痛めたみたいです。
なおるかな?負担がかからない泳ぎをしないと悪化しそう。
すっかり足のこわばりはほぐれました。
また明日になると固まってくると思いますが、明日の夜も泳ぎます。
明日は6耐の練習会です。
頑張ろう!
昨夜は夫がでてくるものすごく嫌な夢を見たので、今日はいい夢を見たいです。
おやすみなさい!
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