200m個人メドレーへのチャレンジ[序章]まず計測する。

こんばんは！

今日は夕方に少し走ることができました。

そして、夜は大荒れの天候になるというので、早めにジムに行きましたよ。

まず、一通りマシンによる筋トレを行いました。

ラットマシンが体が浮いてしまうと相談すると、椅子に座るんじゃなくて、床にパッドを置いて膝をつけばいいと教えてもらいました。

私は何を何キロでやったかを記録しているのですが、それをみてフォームをチェックしてくれるという事になりました。

残念ながら、ちょうどタイミング悪くマシンが空かなかったので、また今度お願いしますと言うと、なんとそのスタッフは今日までだったそうで。

30分ほど筋トレをした後、プールへ。

アップ　50*8

プル50*4

キック50*4

キック→スイム 50*4 IMO

2コメ

ダウン　100

合計1300m

月曜日に4コメに取り組んでいる女性に、「2コメチャレンジしました！」と報告すると、何分？と聞かれました。

まずタイム測ったほうがいいと言われたので、今日はタイムを測りました。

200m個人メドレー（２コメ）はバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの順に50mずつ続けて泳ぐ種目です。

前回は壁際で2〜3秒休みましたが、今回は泳ぎながら休んだので、壁際のストップなしでした。

結果は4分半。

ちなみに、クロールだけで200mゆっくり泳ぐと3分半です。

まぁ、それくらいかかるかな〜と思っていました。

ここからどれぐらい速くなっていけるのか、チャレンジです。

200mがいい感じでできるようになったら、400mに挑戦します。（数年後かな？）

ジムを出るとすでに雨が降り始めていたのであわてて帰りました。

ではおやすみなさい。

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