金曜マスターズ
今日は私を入れて１組も２組も合わせて３人。
１組の方は私だけだったので、一人で泳ぎきる自信はなく、２組に入れてもらうことにしました。
さらに、先頭はしんどいのでコーチに水を切ってもらうことに。
それなりの強度を感じられたけれど、いまひとつ物足りない気もしました。
金曜日のマスターズは45分間のクラスです。
内容
アップ 50*4 1:20
キックスイム 1:30
25*4 フィンガーネイル（水面スリスリ）1:00
50*4 3set（IMO1:30サークル、ディセンディング1:20サークル、スイム1:15サークル）
50*2 オールアウト 1:30サークル
100 ダウン
合計1300m
オールアウトはだいたい40秒前後だったと思います。
やっぱり水泳は楽しい。
５月末までなるべく参加できるようにしよう。
マシンによる筋トレができなくなるけど、なにか代用の筋トレを自宅でできるようにしよう。
自分用メモ
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