月曜マスターズ
昨日は月曜マスターズでした。
先週泳げなくて回復が遅かったので、今回はむりやりでも泳いでおこうと気合いを入れて出動しました。
もちろん最後尾からゆっくりです。
内容
アップ50*3を2セット (バッタ→フリー、バック→フリー、ブレ→フリー)1:20サークル
50*4 (12.5潜水ドルフィン、12.5フリー、12.5ヘッドアップ、12.5フリー)
100*6 レーン別れてチョイス 2:20サークル
50*3(イージー、ハード計測*2)を4セット サークル不明
合計1700m
レーン別れは100mを1:45サークル、2:00サークル、2:20サークルでした。
迷わず一番ゆるいサークルへ。
でもたとえ元気な時でも1:45は私にはまだ無理です。
そこが今のひとつの目標かもしれません。
ここでなぜか今年の抱負を。
100mを1:45サークルで10本泳げるようになる!
50mの計測はほぼ47秒でした。いつもより5〜8秒ゆっくりな感じです。
やっぱり泳いで正解です。
疲労がかなり抜けました。
先週のフルマラソンの後と比べるとはっきりわかります。
仕事は遅れているけれど、疲労が蓄積していたら効率が悪いので結果的にプールに行った方がなにもかも良い方向になるんじゃないでしょうか?
そういう事にしてください。
仕事のためにもいっぱい泳ごう!
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