月曜マスターズ
じっとしていると体が硬直してくるので、きついマスターズ練習に参加してきました。
幸い、今日のメニューはゆるい目だったので助かりました。
行って良かったです。
だいたい大会は日曜日なので、月曜に泳いでおくとその後の回復が違う様に感じています。だから、80%ぐらいの力でいいから無理に参加するのです。
内容
アップ 50*8
キックスイムIMO 50*4を2セット
板キック25*4 20mまで頑張る
50m流し
メイン 50*3を4セット(イージー、真ん中25mハード、ハード計測)
25*4 20mまでダッシュ
合計1650m
計測は40〜42秒でした。
来週の短水路で35秒にどれだけ近づけるのか、まったく想像できません。
今日は筋肉痛というより、全身疲労感です。
疲れました。
お疲れ様です。
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