水泳かトレランか
今日はスイミングスクールへ行くか、午前中の自由参加の軽いトレランイベントに行くか、迷いました。
前の晩にはトレランの準備をし、ペットボトルを凍らせていましたが、ここで無理してはいけないと考え直し、スイミングに変更。
土曜日のクラスは優しくなかったので、言われたメニューをこなせませんでした。
内容
アップ 50*7 1'10
キック 25*4 IMO '45
プル 25*4 IMO '40
スイム 25*4 '40
50*3 1'40
1) フィンガーネイル
2) 肩タッチ
3) 太もも、反対脇、肩タッチ
50流し
50*3 3set
1) 最後の12.5fr、最後の25fr、最後の37.5fr 以外choice
2)50m個人メドレー
3)IMスイッチ
1450m
という感じだったような。
記憶があいまいです。
後ろからスタートだとサークルも覚えられないです。
こなせなかったのは、最後のメニューの個人メドレーの2回目以降。
仕方なく、ほぼクロールで置き換えました。
IMスイッチもできなかったので、私は行きだけIMOで帰りはクロールに置き換え。
結果的にはかなり疲れました。
しかも水温が高くて頭から湯気が出そうでした。
トレランでも良かったかもしれません。
私には走りが絶対的に足りてないので。
来週はトレランかな。
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