日曜マスターズ練習
おはようございます。
昨日は午前中に友達と自転車に乗って、午後からは1ヶ月ぶりぐらいの日曜マスターズ中級クラスに参加しました。
マスターズ中級内容
アップ200 5分 （スイムーキックープルースイム）
25×4 サーキット（スタートはコーチが足を持って、手を離したら真ん中までダッシュし、真ん中で立ち上がって垂直ジャンプ３回→イージースイム）
50×6 （メインのためのフリープラン）
メイン 50×10 2:00 ALL OUT (ストップウォッチ計測)
合計1100m
メインの50は1本目から7本目までは38〜41秒台でした。
8本目と9本目は少し休んで44秒。
ラスト10本目は最後の力を振り絞って37秒台（後半）でした。
午前の90kmライドの疲労があるかな？と思っていたけれど、やっぱりある程度の疲労は織り込み済みなんだなぁと再認識。
3ヶ月前、初めて日曜のマスターズ中級に参加した時の自分を振り返ると、随分強くなったなぁと思いました。
とてもついて行けずに、何度かに１回休憩してました。
クロール以外の種目ももう少し満足できるタイムに引き上げたいです。
余談ですが、ここのコーチは２人とも爽やかなイケメンです。
私とは親子ほどの年齢差がありますけどね。
私は８月で退会になるのでそれがとても残念です。
スポンサードリンク
