金曜の夜のスクール

こんばんは。

打ち上げでお話しした陽気な男性が、金曜の夜のクラスにでているから、来てくださいと言うもんだから、仕事が詰まってどうしようと思いつつ、「すぐ行動」というモットーに基づいて、初めて夜のスイミングスクールに行って来ました。

プールでは、選手クラスのこどもたちが、やたらガシガシ泳いでいて圧巻でした。

わたしはぽかーんと口をあけて眺めていました。

飛び込みもしてるし、スピードもものすごい。

さすが選手クラス。

私は中学生の女の子たちといっしょに泳ぎました。

その男性は来てませんでした。

内容

アップ　50×6

板キック(チョイス)　50×4

板無しキック(チョイス)　 50×4

プル　75×4　呼吸制限（奇数3-5-7、偶数7-5-3）

25×12（IMO真ん中スタートバタ足＋スカーリングで静止5秒からのハード＆イージー）

50×1　IM

合計1300m

終わってから、この前の大会のビデオを見せてもらいました。

クロールの25は手の入水後、水を押さえるのがあまりできていませんでした。

肘も下がっているし、課題満載です。

クロールの50は、水を押さえるのが少しましでした。

ただ、肘が下がっているのと、肩をもっと傾けていい（肩を水面に出す）みたいなので、少し意識して行こうとおもいました。

バタフライは問題外。

まず、足がばらばらに開いてます。

膝にプルブイを挟んで練習するといいらしいです。

飛び込む時にはスタート台の上で、足が閉じすぎ。

もう少し開いた方がいいそうです。

開いておいて、飛んでからピっと閉じる！

言うのは簡単だけど難しいです。

疲れました。

夜に泳ぐと良く眠れそうです。

おやすみなさい。

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