木曜スイミングスクール

今日は清々しい晴れ！

ロードバイクでスイミングスクールへ。

スクール内容

アップ　50×6　1:20サークル

アップからの100×1

50×4　クロールの手を伸ばす、水中で戻す〜脇タッチ　1:30

50×4　（ドルフィンキックの手が前、手がサイド）〜 （片手バッタ右左）×2 〜 （50バッタ）

50フリー

メイン　25バッタ 〜 50バック、ブレ 〜 75フリー 〜 1コメ 〜 1コメ 〜 75フリー 〜 50ブレ、フリー 〜 25バッタ（サークル設定せず、10秒後スタート）

合計1550m

？

1350、、計算が合わない。何かが抜けています。

それともコーチが間違っているのか。

アップでのクイックターンは綺麗なフォームかどうかを別にして、なんとか出来る様になりました。自分の中では辛く苦しいチャレンジでした。

今後のクイックターンの課題はコンパクトにまとまる事と、壁キック後からのドルフィンを効率よくうつことです。

そしてメインのピラミッド。

1コメを２回連続とか初めてやったので死にそうでした。

10秒後にスタートの号令をもらったけど、とても無理だったので5秒遅れで出発。

スクールとしては久々にキツいメニューでした。

特に、昨日１週間ぶりに走った上、15km走り終わった後に具合が悪くなってダウン。

1時間ほど寝て、かろうじて夕食を食べたものの、しんどかったので食べ終わってすぐ寝ました。

そんな事で、身体が重く、50mのアップも50秒近くかかってしまうような調子でした。

そんな日もあるということで。

終わってからメンバーさんに指摘されました。

壁を蹴ってキックした後にすぐ息をすっているのを1回我慢した方がいいと。

そうです、毎回ひとかき目で息を吸っています。

そこをグッと我慢すると良いそうです。

よく見てもらっててありがたいです。

次回からの課題にします。

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