自主スイムトレと木曜スイミング

こんばんは。

昨日は夜にジム行けました。

ジムに行くと高い確率で友達もいるし、プールでもぼちぼち顔見知りができてきて、会話ができます。

筋トレした後、プールへ。

ちょうど平泳ぎのクラスをやってて、私も参加したかったけれど膝があやしいので泣く泣く見送り。

レーンが空いていなかったので、とぎれとぎれのトレーニングとなりました。

タイムは計らず。

自主トレ内容

100*1

500*1

500*1

50*2 

合計1200m

500mが辛かったはずが、かなり慣れてきました。

肩周りの筋トレで多少重い感じはあったものの、問題無し。

（リゾート行きたいです。）

続いて本日のスイミングスクールの内容です

スクール内容

アップ　50*6　1:20サークル

アップからの100

50*6　1:40サークル

（奇数：12.5バサロ→12.5バックキック→12.5バサロ→12.5バックキック）

（偶数：12.5ドルフィン→12.5クロールキック→12.5ドルフィン→12.5クロールキック）

50*6　1:30サークル

（奇数：12.5水面すりすり→12.5クロール→12.5水面すりすり→12.5クロール）

（偶数：12.5脇タッチ→12.5クロール→12.5脇タッチ→12.5クロール）

75*6　2:00サークル

（奇数：バッタ、バック、ブレ）（偶数：クロール）

合計1500m

あれ？50足りないね。

ブレストはキックが無理なのでドルフィンで。ドルブレ。

当面ドルブレでお茶を濁しておきます。

昨日の筋トレで肩周りが明らかに固まっていました。

だからといって敬遠していると筋トレのタイミングがないので、水曜日にはなるべく筋トレをする事にしようと思いました。

年末に向けて仕事がさーっと片付いて行きます。

それと同時に来年度の仕事がぱらぱらと入ってくる気配。

１月も忙しくなりそうです。

お正月はしっかり休みますよ！

予定を入れず、ぼんやりする時間も大事にしようと思います。

それではステキな夜をお過ごしくださいませ。

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