木曜スイミングスクール
おはようございます。
耳栓のおかげで別世界のように快適に暮らしています。
半年間の異常な夜はなんだったのか?嘘のようです。
木曜日はスイミングスクールの日でした。
内容
アップ 50+25(50クロール、キック違う種目)を6セット50は1:20、25は50秒
アップからの100m
75*6 25IMO→クロール 1:45
50*4 12.5スカーリング→12.5水中クロール→クロール50
50*4 玉25→クロール25
(50+25)*2
合計1400m
んんん?
1日経つと忘れますね。やっぱりその日のうちに記録しないとダメ。
クロールの水をかくところを重点的に練習したようでした。
穴の空いた玉を持ってのクロールは、水の抵抗を感じることが難しく、玉を置いた後のクロールはものすごく水が重く感じます。
この穴の空いた玉は嫌いだけど、しっかり掴めるようになるための大事な練習だと思えました。
コーチに2コメの取り組みの話をすると、
1コメで10本とかの練習をするといいと言われました。
個人メドレー、クロール、と100毎に交互にやるのもいいそうです。
うーん、なかなか10本はしんどそう。
たまにやってみるかな。
夜はジムが休みなので少し走りました。
では今日も1日がんばろう。
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