木曜スイミングスクール
スクールの内容。
50*6 1:20サークル
アップからの200(コンメ+100フリー)
50+75 4セット(50mキック→スイム 1:40、75mバック→ブレ→バック 2:00)
50m奇数バック、偶数ブレ
25+50 4セット 25板キック1:00から5秒減のディセンディング、+50スイム1:50から5秒減のディセンディング)
25*4 ダッシュIMO 1:00
合計:1400m
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スクールの内容。
50*6 1:20サークル
アップからの200(コンメ+100フリー)
50+75 4セット(50mキック→スイム 1:40、75mバック→ブレ→バック 2:00)
50m奇数バック、偶数ブレ
25+50 4セット 25板キック1:00から5秒減のディセンディング、+50スイム1:50から5秒減のディセンディング)
25*4 ダッシュIMO 1:00
合計:1400m
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