スイム自主トレ2
今日はジムが休みなので、午後の仕事が終わってから市民プールに行きました。
去年の秋に行ったんだったかな?
あいかわらず更衣室が臭くて不快。
ビート板が新しくなっていました。
連休の影響か、人は少なかったです。
これなら問題なく自主トレができそう。
内容
アップ 200*2
キック 50*4
プル 200
メイン 100*4
1個メ 100
イージー 100
プル 100
50 がちハード
50 ダウン
合計1600
今日も100を測ってみました。
1本目は測らず、2本目と3本目だけ。
1:30、1:35でした。
レスト長めなので、これからはレストを短くしていくトレーニングをしたいです。
50mも測ってみました。
クイックターンしてみようと思って挑戦したものの、手前すぎて壁キックが不発に終わりました。が、38秒だったので、ちゃんと壁が蹴れたら36秒ぐらいでいけるかもしれません。
あとは水着を大会用のにかえて、本番でなんとか35秒をだしたいなぁ。
目標は35秒です。
飛び込むからミスしそうだけど。
クイックターンの50mハードを何回か練習しておこう。
市民プールまではママチャリで10分ぐらい。今のジムより少しだけ近いです。
これで来月からも問題なく泳げそう。
よかった!
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