水泳かトレランか

今日はスイミングスクールへ行くか、午前中の自由参加の軽いトレランイベントに行くか、迷いました。

前の晩にはトレランの準備をし、ペットボトルを凍らせていましたが、ここで無理してはいけないと考え直し、スイミングに変更。

土曜日のクラスは優しくなかったので、言われたメニューをこなせませんでした。

内容

アップ　50*7   1'10

キック　25*4 IMO '45

プル　25*4 IMO '40

スイム　25*4 '40

50*3  1'40

1) フィンガーネイル

2) 肩タッチ

3) 太もも、反対脇、肩タッチ

50流し

50*3  3set

1) 最後の12.5fr、最後の25fr、最後の37.5fr 以外choice

2)50m個人メドレー

3)IMスイッチ

1450m

という感じだったような。

記憶があいまいです。

後ろからスタートだとサークルも覚えられないです。

こなせなかったのは、最後のメニューの個人メドレーの２回目以降。

仕方なく、ほぼクロールで置き換えました。

IMスイッチもできなかったので、私は行きだけIMOで帰りはクロールに置き換え。

結果的にはかなり疲れました。

しかも水温が高くて頭から湯気が出そうでした。

トレランでも良かったかもしれません。

私には走りが絶対的に足りてないので。

来週はトレランかな。

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