月曜日のマスターズの内容
こんばんは。
不安だった初参加のマスターズ練習の内容です。
アップ50×6 1:30サークル[300]
キック&スイム50×2をイチコメの順に。[400]
50×12 イーブンペースで(タイム計測あり)[600]
50×6 イーブンペースの時より2秒早く(タイム計測あり)[300]
[合計1600m]
という感じだったと思います。
50×12のイーブンペースは1:30ぐらいのサークルだったと思います。
タイムはなかなかそろいませんでした。だいたい45秒〜48秒でした。
つぎの50×6 の2秒早く泳ぐのは42秒〜45秒でした。
サークルは2分だったので楽です。
なかなか速度を調節するのは難しいですね。
でも12本泳ぐとそれなりに身体がスピードを覚えた様な気がします。
練習内容が単純だったので、思ってたより楽でした。
タイム計測をしてくれるのはありがたいですね。
参加者は女性が多かったです。
別のコースの女性に声を掛けられ「泳ぎがすごく綺麗」と褒められました。
めちゃくちゃ嬉しいです。
2キックだからかな?
普段はなるべくストローク数を減らして滞空時間を長く取り、大きく泳ぐ様に心がけています。
ただ、ダッシュの時は違います。今日はダッシュはありませんでした。
ダッシュの時の手を水に突き刺す感じが好きです。
考えるだけでテンションが上がります。楽しいです。
カロリーを消費した分、摂取しておきます。
純ココアをスプーン2杯、原料糖スプーン1杯半ぐらい。
お湯を20ccぐらい注いで、ココアの油分を溶かし、牛乳を足しました。
3ヶ月だけ頑張る事にします。
おやすみなさい!
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