月曜マスターズ

こんばんは。

色々と同時進行で進んでいて余裕が無いです。

今夜は月曜マスターズ。忘れないうちに内容を記録しておきます。

今回、内容は覚えやすいです。

アップ-----------

50×3(フリー＆バッタ、フリー＆バック、フリー＆ブレ)を 4セット　1:10

メイン-----------

50×6　4セット　1:30サークル

[セット内容]

50イージー

50(キック＆スイム)×2

50×3　ディセンディング計測あり

合計1800m

ディセンディングはだいたい48-45-43という感じで上げていけました。

最後のディセンディングの1本目が44で入ってしまって、次はそれ以上上げないといけないと思うと力んでしまい、そこで足（ふくらはぎ）がつってラスト2本リタイア。

力を出し切ろうとして欲張って足に力が入りすぎました。

欲張ってはダメです。

足がつったらお湯をかけるといいよと教えてもらいました。

昨日の大会でも最後の種目が終わってダウンせずに着替えたのがダメだったのかもしれません。

ということで、

おやすみなさい。

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