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ピッピ、そよ風に乗って

6畳1kひとり暮らしゼロからの再出発で50までに人生挽回を目指すブログ

※訳あって匿名希望です

100%の満足は無いもの

おはようございます。

昨日の昼のBAILA BAILAの前後でマシン筋トレを行い、肩周りが筋肉痛の朝です。

もう少し負荷を下げた方がいいのか、迷うところ。

大きな筋肉を付けたい時は負荷を強くして時間を短くし、引き締めたい時は弱く長くするのが正しいのでしょうか?

私は今のところキツめ短めで行っています。

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