月曜マスターズ

月曜マスターズ内容。

内容

アップ　50*6 1:15 

キックスイム　50*8 IMO 各2本ずつ　1:30

メイン

50*6を4セット

1本目　イージー

2本目　ハード→イージー

3本目　イージー→ハード

4本目　イージー→真ん中の25mハード→イージー

5、6本目　ハード計測

ダウン100

合計2000m

この日は水温が31度と高く、バテました。

ハードの計測が44秒と43秒しかでなかったので、体力が落ちてしまったと落胆していると、ほかの人もしんどかったようで、きっと水温のせいだなと思うことにしました。

まぁ、１週間抜けたので、体力も落ちているのかもしれません。

6月末でいったんやめる決心はついたので、あとは負担のない範囲で参加しようと思います。

いろいろ広げすぎた風呂敷を一度畳んで、白紙に戻し、

しばらく考えて何が本当に必要なのか、見つめ直したいと思います。

ちなみに、３月のトレーニング量は、

ラン　99km

バイク　220km

スイム　14.6km

でした。

ランが絶望的に少ないです。4月はマラソンが2回あるので100kmは越えると思います。

なるべく月間150kmぐらいは走っておきたいです。

では今日も１日頑張りましょう！

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