30km走と３月の振り返り
お昼ご飯を食べてからなんとか準備して外に出ました。
最初から身体が重く、スピードが出ません。
とりあえず、1時間半走ったら折り返そうと思っていました。
10kmぐらい走ったところで自転車の人にどこまでいくの？と聞かれました。
つい、御幸橋と答えてしまったので、嘘つきになるのも嫌だし、とりあえずは御幸橋を目指す事に。
7分半ぐらいのスロージョグでようやく御幸橋に到着。
ふと反対車線を観るとなにやら新しい建物が出来ていました。
さくらであい館と書いてありました。
ホームページを見たけど、何の建物かよくわかりませんでした。
とりあえず、バイクラックとトイレがあるので、休憩場所としては良いと思います。
ちらっとみたら淀川下るコースにスロープが出来ていたのでバイクコースとして淀川方面へ下ってみるのもありかも。次回行ってみようと思いました。
御幸橋を過ぎて、石清水八幡宮の方へ。
駅前のコンビニでおにぎりを１つ購入して食べました。
復路は強い向かい風と疲労で一気にスピードダウン。
ありえないぐらいの速度で進みました。キロ8分10秒ぐらいでした。
20kmも走っていないのにこんなに足が動かないなんて、走力が落ちすぎで絶望を感じました。
やっぱり、走る頻度が少なすぎるという事です。
ちなみに３月の累計です。
ラン90km
スイム19km
バイク240km
でした。
ランはなんと、８回しか走ってません。
少なすぎですね。せめて20日ぐらい走らないとランナーとは言えないですね。
体力的にはわりと限界なので、３種目もっとこなしている人を尊敬します！
私も頑張ればそんなふうになれるかな？
そんなわけで、途中で交通機関を利用できないコースなので、リタイアできず、かといって日没が迫っていて歩く訳にもいかないので、そのままのスピードで進みました。
最後は太陽が山に隠れてしまい、そこから15分、暗くなる直前に帰宅できました。
本当は35km走っておきたかったけれど、30kmでもオーバーワークだったかもしれません。この走力の落ち方はひどいです。たぶん、今はフルマラソン走れません。
この後、超回復で奇跡的に走力が上がって、走れる様になります様に！
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