月曜マスターズ

こんばんは。

今日は月曜マスターズでした。

疲れ気味なので敬遠したい気持ちが顔を出しました。

でも、今日は35度と、異常な暑さ。

少し水につかるという気持ちで軽く取り組もうと思い、行ってまいりました。

内容

50*6 1:15サークル

50*8 1:30サークル　コンメの順にキック→スイム

25*6 15mダッシュ　1:30サークル

50*4（イージー、ハード計測*3）を4セット(16本) 1:30サークル

合計1650m

50mの計測は、

43、44、44

43、43、44

42、43、43

41、40、42

という感じでした。

メインスイムの16本は、聞いただけで心が折れました。

しかし、3セット目までいくと、なんとかなる手応えを感じ、最後楽して早く泳げるコツみたいなのをつかんだようです。

やっぱり、ストップウォッチで測られる効果というのがあります。

サボるとコーチにバレるから、なんとなく頑張ってしまうんですねー。

疲れました。

6月のトレーニング結果

• ラン　92.930km
• swim 12.450km
• bike 320.272km

でした。

ランは前半の自主的な朝練が思うように進まず、距離が足りない結果となりました。

後半に、なるべく夜の練習会に参加したり、帰宅ランを取り入れて90kmをなんとかクリア。

本当は100kmは走っておきたかったです。

あとは欲張らず、故障の無いように現状維持程度の走り込みをしておきます。

では、おやすみなさい！

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